白領(lǐng)最該關(guān)注的10件健康事兒
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工作太緊張
留個(gè)空檔期
真實(shí)寫照:莉莉是一家外企市場(chǎng)部總監(jiān),加班已經(jīng)習(xí)以為常,周末幾乎也都獻(xiàn)給了工作,每年一周的帶薪年假她也在忙忙碌碌中錯(cuò)過(guò)了,一年下來(lái),身心俱疲。
專家有話說(shuō):國(guó)家三級(jí)健康管理師馬勇強(qiáng)強(qiáng)調(diào),身體和內(nèi)心發(fā)出警示,如果置之不理,不僅會(huì)對(duì)健康造成影響,甚至?xí)T發(fā)很多疾病。
馬勇強(qiáng)說(shuō),學(xué)會(huì)自我健康管理是每個(gè)白領(lǐng)需要學(xué)習(xí)的本領(lǐng),每年要給自己安排出一周的空檔期,調(diào)節(jié)身心,補(bǔ)充能量?;蛉ハ蛲丫玫牡胤铰糜?;或在家泡上一杯淡茶,讀自己喜歡的書,品味午后的時(shí)光;或?yàn)榧胰伺胫凭啦穗?,帶孩子去游?lè)園,陪父母看電視聊天,卸下所有的包袱,做回真正的自己。
8
大齡待嫁女
由剩變?yōu)槭?/strong>
真實(shí)寫照:《我愿意》中李冰冰飾演飽受大齡剩女頭銜折磨的唐微微,但現(xiàn)實(shí)中她卻是堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立、追求自我的女性。被問(wèn)及“作為剩女領(lǐng)袖,你對(duì)愛(ài)情有何期望時(shí)”,李冰冰當(dāng)即反問(wèn)道:“剩女?你說(shuō)的是盛女吧?”
專家有話說(shuō):高學(xué)歷、高收入、好相貌,很多白領(lǐng)女性從工作中找到自信和自我價(jià)值,一年又一年,把自己拖成了“?!迸?/p>
武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心心理醫(yī)生史宇說(shuō),女人在工作中表現(xiàn)出來(lái)的都是“爺們”的一面,只有回到家庭中才能有女性溫柔的一面。要想從“剩”到“盛”應(yīng)該調(diào)整一下心態(tài),不把工作和婚姻對(duì)立起來(lái)。這兩件事情看似難兩全,實(shí)際上是人為地舍棄了其中一個(gè),當(dāng)工作和愛(ài)情都在掌握中時(shí),剩女才真正的盛開(kāi)。
9
參與做公益
做個(gè)黑蘋果
真實(shí)寫照:2011年,網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)始出現(xiàn)了一個(gè)白領(lǐng)黑蘋果的群體,各行各業(yè)的白領(lǐng)聚集在一起,相互交流情感、發(fā)動(dòng)公益活動(dòng)、宣傳環(huán)保理念,大家一起更廣泛地參與到社會(huì)公益事業(yè)當(dāng)中。
專家有話說(shuō):公司、家里、餐館,很多白領(lǐng)都過(guò)著三點(diǎn)一線的生活,缺乏社交,沒(méi)有社會(huì)融入感。如果說(shuō)學(xué)生時(shí)代是青蘋果,成熟之后就變成了紅蘋果,而白領(lǐng)黑蘋果是一群有自己的個(gè)性和夢(mèng)想、有職業(yè)素養(yǎng)和公益意識(shí)的新群體。
作為一名新時(shí)代的白領(lǐng),要懂得與他人分享自己的文化理念、社會(huì)見(jiàn)解,在交流中拓展自己的視野和人脈;參與到白領(lǐng)黑蘋果這個(gè)群體中,一起做有意義的公益活動(dòng),實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值和人生意義。
10
想要當(dāng)父母
也得拿執(zhí)照
真實(shí)寫照:八零后李剛已經(jīng)有了個(gè)4歲的兒子,可他自己還是個(gè)孩子,不按時(shí)吃飯、愛(ài)打游戲、經(jīng)常熬夜……結(jié)果兒子也染上了這些壞毛病。
專家有話說(shuō):司機(jī)、教師、醫(yī)生、律師、導(dǎo)游等都需要有相應(yīng)的職業(yè)資格。做父母也是一個(gè)技術(shù)活,更需要“持證上崗”。
北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師王琪教授說(shuō),父母的生活習(xí)慣對(duì)孩子的健康有著潛移默化的影響。好的身體是父母給孩子的第一件禮物,要考“父母執(zhí)照”,就要改掉抽煙喝酒熬夜的習(xí)慣,把身體素質(zhì)調(diào)到最佳狀態(tài)。
同時(shí),父母是孩子的一面鏡子,榜樣作用尤為重要,父母的好習(xí)慣能讓出生后的孩子也養(yǎng)成好的生活方式,這也是保證孩子健康成長(zhǎng)的基石。
來(lái)源:健康時(shí)報(bào) 編輯:許銀娟






