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　　沿著單位的樓梯慢跑是一項非常有益的有氧運動。以最快的速度向上爬6至12階樓梯，每跑完一次休息兩三分鐘，不斷重復這個運動。在休息的時候你也可以繼續(xù)爬幾階樓梯，這樣做可以使心跳速度不變。每次當腳踩向臺階時都嘗試跳過一個臺階，這樣做有助于改善下肢肌力。

　　爬樓梯的效果關鍵在堅持。如果上下樓不超過6樓的話都是建議爬樓梯上下的，不要再懶懶的按下電梯的開關了，為了女人的美麗事業(yè)多爬爬樓梯吧，還能為節(jié)能減排做貢獻，何樂而不為呢！