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對(duì)策：

鍵盤腕

主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指無力等。

對(duì)策：應(yīng)將腕部墊起，避免懸腕操作，?；顒?dòng)手腕。

鼠標(biāo)手

人在使用鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°～55°，這就會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管，就造成手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無力等。

對(duì)策：每工作一小時(shí)就要做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。

手機(jī)肘

患者大多是平時(shí)接打手機(jī)、發(fā)送短信的時(shí)間超過4個(gè)小時(shí)的人，早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛，胳膊有時(shí)抬不起來，甚至持物會(huì)掉落。

對(duì)策：使用耳機(jī)打電話。打完電話后，用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

屏幕臉

長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕，一張表情淡漠的臉就產(chǎn)生了。且屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。

對(duì)策：身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離，配液晶顯示屏更好。上完網(wǎng)后，用溫水和潔面液徹底清洗臉部。

纖維肌肉疼痛

起床時(shí)身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時(shí)還瘙癢。多發(fā)在20歲到50歲間的女性。

對(duì)策：游泳、步行;熱療和按摩。