|
|
||||||||
飲食原則
1.高考三天要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又可增加食欲。
2.應(yīng)以清補、健脾、去暑為主。
3.建議早餐一定要吃，應(yīng)多吃些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜、瓜果等。
4.建議午餐講究營養(yǎng)，應(yīng)該吃飽，應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
5.建議晚餐吃八分飽，以清淡為主，盡量少吃油膩食物。
