站立行走跑7種姿勢最容易傷害女性身體（資料圖）

七、跑步

現(xiàn)象：晨起跑步鍛煉身體的同時還能呼吸新鮮空氣，對身體健康有很大的好處，但是跑步姿勢不對也會讓你的身體受傷害。很多人跑步時不是整條腿運(yùn)動而是只抬小腿，這種姿勢是很不正確的。

危害：只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。

正確姿勢：通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動把腿“送出去”，著地時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對心肺鍛煉最充分。

來源：鳳凰網(wǎng)   編輯：許銀娟