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12個(gè)治療失眠的最好方法

2012-07-02 17:23:38 來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)
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12個(gè)治療失眠的最好方法

　　11. 少耗點(diǎn)時(shí)間在床上

　　許多受失眠困擾的人以為自己必須多花點(diǎn)時(shí)間在床上，以彌補(bǔ)睡眠不足；相反，這樣會(huì)制造更多壓力，而且睡眠也會(huì)變得較淺。限制自己在床上的時(shí)間會(huì)令人睡得更沉、更安穩(wěn)。

編輯：許銀娟 標(biāo)簽： 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥

 
 
 

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